■自律神経が、心身のパフォーマンスを決める
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分かれていて、基本的に相反する役割を果たしています。
「交感神経」は車に例えるとアクセルのようなものです。優位になると体は活動的になります(優位になるというのは、神経細胞が興奮し、情報の伝達が頻繁になることを言います)。
交感神経が優位になると、臓器は活発に働き、血管は収縮して、血圧や心拍数が上がります。気道が広がるので、呼吸数も増えます。体内では多くのエネルギーがつくられ、脳の活動も高まり、心は興奮状態になります。
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